Minden a vizelési nehézségekről

Rengeteg férfi tapasztal vizelési nehézségeket a kor előrehaladtával. Ez előfordulhat prosztatagyulladás, prosztatamegnagyobbodás, de akár prosztatarák miatt is. Bármely problémáról legyen szó, a leggyakoribb tünet a hólyag teljes kiürítésének nehézsége, ami főleg éjszakánként folyamatos vizelési ingert eredményez. Ez nem csak azért igényel kezelést, mert rontja az életszínvonalat. Ha a vizelet nem tud megfelelően távozni, az hosszabb távú problémákhoz is vezethet.

De mit is értünk pontosan vizelési nehézségek alatt?

  • Éjszakánként jelentkező gyakori vizelési inger.
  • A nap folyamán gyakori vizelés.
  • Sürgető vizelési inger, amikor az inger olyan erős is lehet, hogy épp csak vagy egyáltalán nem ér el időben a mosdóba.
  • A vizeletáramlás lassan indul meg és/vagy erőtlen.
  • A vizeletürítés befejezése után egy ideig csöpög a vizelet, nehezen fejeződik be a folyamat.
  • A húgyhólyag érezhetően nem ürül ki teljesen vizelés után.

Ha ezeken az enyhébb, de kellemetlen tüneteken kívül a következőket tapasztalja, mihamarabb keresse fel orvosát!

  • Nem képes a vizelésre.
  • A vizelés fájdalmas.
  • Akár kicsit is véres a vizelet.
  • Szokatlan szivárgás.
  • Súlyosabb vizelettartási problémák.

Abban az esetben, ha a vizelési nehézségei nem súlyosak és nem zavarják Önt túlzottan, a Prostalyn prosztatavédő vitamin szedésén kívül, az alábbi életmódbeli változtatásokat javasoljuk, amely szintén segíthet a tünetek megszüntetésében.

  • Kávé, koffeines italok, szénsavas italok, üdítők és alkohol fogyasztásának minimalizálása. Ez kiemelten fontos a délutáni, esti órákban és már lefekvés előtt.
  • Feldolgozott élelmiszerek, finomított szénhidrátok bevitelének csökkentése az étrendben (Ezek lényegében a mesterséges élelmiszerek. Szalámik, gyorséttermi falatok, édességek stb.)
  • Rendszeres testmozgás, különösen, ha ülőmunkát végez. A fizikai aktivitás hiánya is ronthat a vizelési nehézségeken. Az olyan tevékenységek, mint a séta, futás, úszás viszont segíthetnek.

A prosztataproblémákkal járó vizelési nehézségek kezelésére különböző gyógymódok és praktikák léteznek. Az orvosa javasolhat gyógyszert, rosszabb esetben műtétet, de az otthonában végezhet különböző stresszkezelési technikákat is, melyek segítségével természetes módon könnyítheti meg a mindennapjait.

A Kegel-gyakorlat alkalmazása is ajánlott. Álljon vagy üljön a toaletten és húzza össze azokat az izmokat, melyen segítenek a vizeletáramlás megállításában. Tartsa tíz-tizenöt másodpercig. Ezt ismételje meg egymás után öt-tizenöt alkalommal, napi háromszor-ötszört. Ez a gyakorlatsor támogatja a húgyhólyagot segítő izmok működését.